Каждая тренировка дартс должна включать в себя элементы физической, тактической, технической и соревновательной подготовки. Программы тренировки можно подразделить на три цикла, в зависимости от подготовки тренирующихся.
Первый цикл для начинающих. Он состоит из общефизической и специальной разминки. Специальной разминкой могут служить броски в центральный круг мишени до зоны утроения. В тренировки этого цикла обязательно должны входить броски на кучность, по вертикали – с низу вверх и сверху вниз, отработка бросков в центр мишени с закрытыми глазами. Броски с целью набора очков также являются необходимым элементом тренировки игроков начального уровня. Ну и, конечно же, соревнования обучающихся в ходе тренировочного процесса. Общее время одного занятия должно составлять 80 минут.
После того, как игрок наберется немного мастерства, можно переходить к второму циклу тренировок. Как и начальный цикл, он включает в себя разминки, отработку уже известных бросков, соревнования, но также добавляются упражнения по выполнению бросков по горизонтали справа налево и слева направо, бросков в определенные сектора мишени, различные групповые игры. Время одного занятия увеличивается до 100 минут.
Третий цикл рассчитан уже на опытных спортсменов. Здесь больше внимания уделяется соревновательной практики, выработки психологической устойчивости, а также увеличивается время одного занятия. При таких тренировках оно продолжаться 2 часа.
